proporcje te

tez wlasnie chce zrobic tylko nie wiem czy mozna razem i w sumie czy warto te piperyne kombinowac oraz jakie proporcje

[...] matcha trzeba zaplacic okolo 60-70zl za 30g herbaty, gdzie jedna porcja herbaty to 1-1.5g, ktore rozrabiasz w ok. 120-150ml wody - tutaj juz kwestia idywidualna, proporcje trzeba dobrac pod swoj smak, ale tak 1g matcha na ok. 120ml wody to taki standard od ktorego mozna zaczac :-) Zmieniony przez - czellista w dniu 05/04/2020 09:04:52

Jak obliczyłaś zapotrzebowanie ustalasz sobie proporcje na których ma się opierać dieta np. 2g białka 1.5g tłuszczu reszta to węglowodany mnożysz te wartości przez swoją wage np 70x2gbiałka u 140g białka w całej diecie później liczysz kalorie np 140g białka x 4(tyle kalorii ma 1g białka)= 560kalorii z białka w całej diecie itd. 1g tłuszczu to 9 [...]

Dziękuję, a jak mam ustalić te proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów?

[...] Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w diecie tak samo. Ja też nie wyobrażałem sobie nie jedzenia nic i robienia lewatyw. Rozmawiałem o tym z moim trenerem z walki wręcz. Wyjaśnił mi, że po 3 dniach [...]

jak wejde na m drol po redukcji z B 2,1 T1,2 W 2,1 to na ile podbić te proporcje ? chce jak naczystsza masę

Teraz to już naprawde nie wiem.Układałem proporcje według postu Tyki.Korzystał on z kalkulatora na stronie www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Gdzie były dwa wspołczyniki BMR{wnosze ze to ta podstawowa przemiana materii } u mnie wynosiła 1882 oraz zapotrzebowanie wynikające z aktywności u mnie 2000.On te 2 sumował. To ja [...]

[...] Moi rodzice zawsze mieli podwyższone te wartosci i problemy z tym jak z nimi rozmawiałem. U mnie wynik i tak jest dużo dużo niższy jak u nich. Nie wiem co można zrobic by te proporcje poprawić. Mimo redukcji spożywałem dość dużo wołowiny. Nie wiem czy nie warto częśniej zastępowac ją nabiałem, mozarella itp, której w diecie jem dość mało.

Jezeli startujesz to zmienia postac rzeczy, w juniorach nie jest jeszcze tak zle, wygrywaja Ci, ktorzy maja najlepsze proporcje patrz przeszlosc Michal Rurarz za czasow Jr. akurat znamy sie osobiscie i wiem, ze niewielkim nakladem zdobywal pierwsze miejsca, ale to talent no i mistrz sam w sobie :-) Tobie zycze powodzenia, a co do trenu jezeli [...]

Witam! Kawał dobrej roboty. Klasyczne proporcje i te plecy... Szkoda, że dzisiejsza kulturystyka taka nie jest. SOG na razie duchowy bo musze w końcu abonament wykupić :) Pozdr...

[...] staniu obunóż na maszynie lub suwnicy-łydki Oczywiście zależnie od waszych indywidualnych predyspozycji, które powinniście już w pewnym stopniu poznać można nieco zamieniać proporcje ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, a wiec np. na mięśnie naramienne wykonać tylko jedno ćwiczenie, a w to miejsce dodać drugie ćwiczenie na mięsnie [...]

[...] przy spełnieniu wymogu że stanowi ok 12 - 15% kaloryczności jadłospisu. Są to ustalenia ogólne i oczywiście są możliwe odstępstwa od tych zaleceń, bo jak rożne mogą być proporcje pomiedzy b/w/t w dyscyplinach wytrzymałościowych pokazały swego czasu ciekawe eksperymenty dr Phinney'a z dietą ketogeniczną. Nie w tym rzecz jednak, pewne minimum [...]

[...] dzien, z poczatku beda rosly miesnie, potem beda sie rzezbic szybko,potem wskoacza na wytrzymalosc(spala sie z lekka ,a nastepnie bedzie to o czym chcemy - czyli osiagniemy proporcje 5.Pompki na kosciach 2 pierwszych u dloni i 3 ostatnich (odpowiednio 70% 30%) --- OK 6.Wznosy na tricpesach --- OK 7.Brzuszki,spiecia skretosklony --- OK [...]

[...] wchłaniania Ponadto zwróciłbym większą uwagę jeżeli chodzi o źródła tłuszczy, gdyż z tego co przeczytałem wychodzi na to, że znacznie przeważają kwasy tłuszczowe jednonienasycone więc zadbałbym o lepsze proporcje (1:1:1 ew. 1:2:1) Napisałeś, że nie wliczasz masła do bilansu... ale nie widzę go nigdzie w rozpisce I oczywiście powodzenia w teście

sylwetka jak dla mnie zayebista (proporcje itp) tylko mięsa jeszcze dowalic. Tylko coś w nodze mało masz, ale to pewnie przez wzrost. Właśnie teraz ja zapytam to samo :D jak Ci się cwiczy tym FBW ? bo ja tylko 1 trening miałem taki sprawdzający maxy na te 5 powt. I jak z tym obciążeniem, bo zczaic nie mogę co tam napisałeś. Ja sobie zmniejsze tak, [...]

ja bym bialka troche obcial, ok 3 g imo za duzo, jak z reszta czyli w/t wyglada ok ale i tak sam bedziesz musial najlepiej obserwowac jak dzialaja na Ciebie te proporcje, bedziesz oczywiscie zmieniał zrodla b/w/t zeby dieta nie wygladala codziennie tak samo?

w wieku 18 lat lepiej te jego mięśnie wyglądały, chodzi o kształty i proporcje... teraz gino ***ie efekt strasznie na dodatek. aczkolwiek niezły dzik jak na ten wiek, szkoda tylko że niski.

[...] zgiac nogi do konca ani jej wyprostowac, najczesciej po wysilku. Ale jestem zdeterminowany aby trenowac wszystkie partie ze wzgledu na wyrzut testosteronu z miesni nog oraz proporcje. Zalezy mi na dostarczeniu bodzca treningowego do nog, nie interesuje mnie ich wielka sila, ktorej i tak bym nie byl w stanie osiagnac. Moge robic przysiady ale nie [...]

[...] ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo wpływa na proporcje i ogólne wrażenie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-06 12:34:35 No my mamy trochę podobna figurę. W sensie budowę,bo ty jesteś dużo szczuplejsza !) A na [...]

[...] na żeromskiego 115 tel 519-671-351 42 636-36-49 procz tych dietetycznych pizz, maja takze normalne te specjalne sa tylko w 1 rozmiarze, wszystko wyliczone dokladnie proporcje itp wiec nie mozna zamowic innego rozmiaru pizzy niz ten oferowany Pizze oparte na mące typu graham 2000, a także na bazie serwatki w proszku oraz białek jaj" [...]